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听音乐可以缓解脑疲劳吗-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:39:44 阅读: 来源:冰格厂家

对于一些经常用脑的上班族来说,脑疲劳是常有的事,但是大家不要想看脑疲劳那么多见就以为它是不起眼的小病,其实脑疲劳的危害是隐秘的。那么如果出现脑疲劳怎么办呢?今天就让小编来给大家详细的介绍一下脑疲劳怎么办的相关知识吧!

充足睡眠

保持充足的睡眠不单单可以帮助我们有效的消除大脑的疲劳,而且还能够明显的提高我们学习和接受知识的效率,对我们大脑中的脑组织细胞也有着一定的好处。

此外,充足的睡眠还有助已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家们建议,学生应每天有7-8小时的睡眠时间,午饭后应午睡1小时,晚上不宜过多“开夜车”。

适度锻炼

实践证明,科学、合理的体育锻炼能增加大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。

在锻炼的时候可以强度适中的,比较轻松且平缓的运动项目来进行,例如慢跑、羽毛球、静坐、习剑、打太极拳以及游泳等运动。

听悦耳音乐

优美动听的音乐旋律,不仅能陶冶情操,给人以美的享受,而且能改善机体生理功能,促进思维发展,使人注意力集中,想象力丰富,使大脑神经兴奋和抑制得到良性调节。

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