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节气养生之夏至养生-【新闻】

发布时间:2021-04-08 02:32:48 阅读: 来源:冰格厂家

节气养生之夏至养生

夏至时间:6月21日,农历五月十五。

风俗夏至正值盛阳覆盖其上,阴气始生于下,所谓阴阳争死生分的时节,表示喜阴的生物开始滋生,而喜阳的生物将逐渐死去。

《夏至九九气候歌》说:一九二九,扇子不离手;三九二十七,雪水甜如蜜;四九三十六,出汗如沐浴;五九四十五,头戴秋叶舞;六九五十四,乘凉不入寺;七九六十三,上床寻被单;八九七十二,思量盖夹被;九九八十一,家家打炭墼。清代之前的夏至日,文武百官要放假三天,回家与亲人团聚畅饮,以避夏日酷暑,名曰歇夏。

疰zhù夏是一种季节性病症,主要源于暑热和体质虚弱。古人预防疰夏一般分两个阶段:*阶段从立夏开始,这一时段的习俗很多,比如上海人就有立夏之日吃茶叶蛋的风俗;第二阶段则从夏至开始,有冬至饺子夏至面的说法。夏至食面,一般指的是面条。北方则主要是打卤面和炸酱面。

起居嵇康《养生论》中说:更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于或心少减,不可以热为热,更生热矣。意念中存想心中有冰雪,便不会感到天气极其炎热了。为顺应自然界阴阳盛衰变化,一般夏季宜晚睡早起,尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。

饮食夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

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