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9个妙招让你爱上跑步

发布时间:2019-11-22 17:16:14 阅读: 来源:冰格厂家

9个妙招 让你爱上跑步

跑步是一件非常快乐的事情,对于减肥人士来说,不仅可以健康塑身,而且还能增强体质。对于一般人来说,跑步带来的好处更是甚多。今天三九养生堂的小编就来告诉你18个理由让你爱上跑步,一起来看看吧。

1、拥有一副钢筋铁骨

其实,只要每周拿出三天时间去跑步,你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧,而且日晒会促进体内维生素D的合成,增加骨质的密度。这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。

2、每天比别人多活两小时

不管你每天是在早晨跑步还是在夜晚泡,你都能够在体验到别人体验不到跑步带来的快乐,而且你还能比别人优先享受到阳光,也许还可以在初雪到来的街道上踩上第一脚。

在别人焦虑起床,疯狂排队的时候,你可能已经悠哉地准备好了一天的计划,这种感觉是会让人上瘾的。

3、睡得更香

研究调查发现,经常跑步的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。

4、有机会获得更多荣誉

如果你跑步坚持不懈至少半年以上,那你身边的不少朋友就会把你当成平时聊天的正面榜样,而且很有可能他们也会加入你的跑步当中去哦,你用你自己的实际行动来为他们树立榜样。让你获得更多的荣誉。

5、吃零食时负罪感更小

曾有研究证明过,人们之所以爱吃甜食和油炸食品,是因为糖和很脆的口感可以让人们心情放松;不过,如果当你对自己的身材没有自信的时候,可能会适得其反。用跑步来改善这种负面情绪吧,反正多吃就多动,有什么可怕的?

6、帮你击退拖延症

10年前说到心理病时,我们说最多的是“大家都有强迫症”;可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多,人们越来越懒,执行力也会越来越差,甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。

7、每年省下5000元医药费

也许你会说,跑鞋怎么这么贵,可是当你跑坏了这双新新的鞋之后,就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错,经常的户外跑步可以提高身体的免疫力,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。

8、你有可能接触到更多的客户

爱上跑步的人士幸运的,也许你还不知道,在全球500强的公司里,很多中层以上管理人员都是跑步爱好者。

也就是说,如果你将来有机会与他们聊天,会找到更多的共同话题,也能分享更多的乐趣。这样你能搞定的项目会比别人多20%。

9、收获更多灵感

如果你从事的工作类似于写作、音乐、艺术或者设计的话,跑步可以让你的思维更加敏锐。相信不用研究你也可以体会到,在跑步时,心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的,这种状态接近于瑜伽的“冥想”,能让你天马行空地想起更多有创意的事情,如果及时记录下来,或许你也能写一本像村上春树一样美的图书。

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